Carbonato di calcio 275

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Il chi, come e perché di supplementazione di calcio Quando e come prendere il vostro calcio integrare il di calcio supplementazione di calcio è uno dei minerali più importanti ed elettroliti nel corpo, ed è essenziale per lo sviluppo e il mantenimento di ossa e denti sani. In particolare, assiste il corpo con l'indurimento e la crescita delle ossa quando le cellule ossee sono in costruzione. È importante notare che il calcio è utilizzato dal corpo su base giornaliera. Circa 150 - 200 mg di calcio è escreto e perso dal vostro corpo al giorno. Come ci sono solo due fonti di calcio che può essere utilizzato dal corpo, vale a dire: il calcio da un IE fonte interna dalle ossa e di calcio da una fonte esterna vale a dire da un supplemento di calcio o la vostra dieta, è essenziale che si integrare la dieta se la vostra aspirazione è insufficient. Thus, si ha la necessità di fare uno sforzo concertato, non solo per sostituire le perdite di calcio dal proprio corpo, ma anche per fornire il corpo con calcio in più per la costruzione di ossa forti e denti. Di conseguenza, è importante assicurarsi che la vostra dieta contiene alimenti che vi darà un adeguato apporto di calcio (vedi tabella sotto), o che integrare la dieta con integratori di calcio. supplementazione di calcio ha il vantaggio che l'assunzione di calcio può essere gestito scientificamente ed economicamente vantaggioso. Perché abbiamo bisogno di calcio supplementazione osteoporosi significa letteralmente come viene generalmente non associata a segni o sintomi fino a quando si verifica una frattura. Fino all'età di circa 30-35 (l'età in cui si ottiene picco di massa ossea) l'osso viene ripartito più lento di quello che è in fase di ricostruzione. Dopo questa età l'azione delle cellule ossee responsabili fare il nuovo tessuto osseo viene ridotta rispetto a quelle ri-assorbimento vecchio tessuto. Questo a sua volta porta a cambiamenti negativi nella struttura ossea. Le fratture si verificano quando l'osso diventa poroso e fragile, che può essere estremamente dolorosa e debilitante. Il miglior predittore di osteoporosi è tramite la misurazione della densità ossea. Tuttavia, per quanto 40 del tessuto osseo deve essere perso prima di essere rivelato. Le donne sono dieci volte più probabilità di soffrire di osteoporosi rispetto agli uomini. Essa colpisce una donna su tre e un uomo su cinque di età superiore ai 50. Chi ha bisogno di supplementazione di calcio supplementazione di calcio è indicato dove assunzione con la dieta è insufficiente o durante i periodi di aumento della domanda, come in - l'infanzia, in particolare, tra le età di 4- 7, 9-12 e durante la pubertà e la gravidanza le donne che allattano in menopausa precoce (sotto l'età di 45 o che soffrono di una carenza di estrogeni) atleti una dieta carente di calcio, ossia a causa di allergia o intolleranza al lattosio in cui vi è una storia familiare di persone osteoporosi con una piccola cornice e sottile costruire l'uso dei seguenti farmaci: ormoni tiroidei eccessivi, idrossido di alluminio antiacidi corticosteroidi, terapia anti-convulsivanti, alcuni diuretici dell'ansa, e alcune terapie del cancro che soffrono di alcune malattie: ad esempio, Cushing inattività a causa di: artrite, frattura, malattia articolare grave. La quantità di calcio si richiede su base giornaliera varia in base alla fase della vita. La tabella seguente indica la dose giornaliera raccomandata di calcio in base a queste varie fasi della vita: La prevenzione è una priorità L'osteoporosi può essere prevenuta e l'intenzione principale dietro l'azione preventiva è quello di stimolare la formazione dell'osso e ridurre la perdita ossea. Le seguenti raccomandazioni possono aiutare: aumentare l'assunzione di calcio prendendo un supplemento o mangiando una dieta equilibrata ricca di prodotti lattiero-caseari di calcio e partecipare a una normale routine di esercizi portanti limitare il consumo di alcol e fumo. La prevenzione dovrebbe iniziare in età precoce. In effetti, la prima il migliore Tutte le donne dovrebbero integrare la loro dieta durante la gravidanza e l'allattamento al seno, e dovrebbe iniziare la terapia edificio ossea all'età di 35. Quando e come prendere il vostro calcio supplemento di calcio sembra essere ben assorbito durante la notte (è anche pensò che promuove un sonno profondo). L'importo massimo il corpo può assorbire in una dose è di 500 mg di calcio elementare. Quindi 1000 mg di calcio elementare al giorno dovrebbe essere presa in dosi suddivise, almeno 4 ore. Fibre e antiacidi possono interferire con l'assorbimento del calcio. La caffeina e bibite gassate possono anche essere collegati ad un aumento delle perdite di calcio. Siate sempre consapevoli della quantità di contenuto in integratori di calcio per esempio 1000 mg di carbonato di calcio è equivlent a 400 mg di calcio elementare. La scelta del calcio dovrebbe contenere circa 500 mg di calcio elementare. supplementazione di calcio per soddisfare le esigenze di tutti come la supplementazione di calcio è una terapia a lungo termine, è importante scegliere un prodotto che si adatta al vostro stile di vita, abitudini alimentari, stato di salute e di bilancio. Vari studi scientifici hanno dimostrato che i sali organici superano fonti inorganiche quanto riguarda la loro biodisponibilità relativa. Il carbonato di calcio è il sale di calcio più utilizzato, presumibilmente grazie al suo elevato contenuto di calcio ed economicità. Ci sono un certo numero di diverse fonti di calcio disponibili in commercio per l'uso in alimenti e integratori alimentari: sali inorganici, quali carbonato di calcio e fosfato di calcio (che devono essere assunto con il cibo) e sali organici come citrato di calcio, lattato di calcio, lattato di calcio gluconato e calcio gluconato (che può essere assunta senza cibo). Informazioni nutrizionali: Il calcio è essenziale per il mantenimento e la costruzione di salute delle ossa e dei denti. La vitamina D aiuta con l'assorbimento del calcio. assist di magnesio nel muscolo e il funzionamento dei nervi e può aiutare a prevenire / alleviare i crampi muscolari. Vitamine e minerali essenziali aiutano a mantenere i livelli di salute e di energia. La gamma Georen calcio include quanto segue: